jak napisał

[...] Tluszcz 30% 871.09kcal = 96.79gram Moja pierwsza proponowana dieta wygląda mniej więcej tak: http://s3.ifotos.pl/mini/dieta2014_eenhxhw.png Do tego powyższy trening FBW jak ktoś napisał jest bezsensu, dlatego chciałbym zacząć od tego (3x w tygodniu: poniedziałek, środa oraz piątek): Przysiad ze sztangą na barkach 4/5s - 10/12 powtórzeń [...]

Dokladnie - jako ciekawostka moze byc chociaz jak boogie napisał , wiekszosc sklepów ma podobne rankingi, a jak nie ma to moze miec

jak nie jak tak dobrze by było gdsyby kolega coś więcej o sobie napisał Pozdrawiam wszystkich

[...] kolana mój trening na nogi jest raczej uboig) W niedzielę najczęściej 90 minut w piłkę nożną z kumplami( też z siłowni) " Jak dla mnie ... nie ma to ładu ani składu. Tak jak kolega wyżej napisał po pierwsze dieta, ale pomijając ten fakt to gdzie są aeroby przy redukcji? Jeden dzień treningu w piłkę to ubogo. Tak więc dorzuć jakiś rowerek lub [...]

a jak masz cos zaplanowane a ci cos każą robić... umówiłeś sie z kimś a tu... ci cos wymyślą to wtedy piana z ust... a co do obcisłości koszulek.... a nie wkur***** was włąsie kolesie jak to ktos napisał którzy sie bujają z arbuzami pod pachami o bluzy do kolan krok do kostek... to sie dopiero śmiać chce..

Kazam no tak ten lekarz napisał, wczesniej myslalem tak jak ty.Teraz to juz nie wiem. Po co androgeny na zawody?No ****a lepiej sie czujesz, masz chęc do zycia, biometeo na plus ogolnie EPO to niebezpieczny srodek.Napewno skuteczniejszy od B12. Zmieniony przez - rezun w dniu 2004-12-20 22:45:32

[...] ze koleś który od niego brał ten naposim miał po dwóch dniach brania zawroty głowy i podwyższone ciśnienie krwi i to ponoć są typowe objawy brania dobrej mety, i teraz do tego ze po mecie ciśnienie skacze trochę to wiem, ale co do zawrotów to nie jestem pewien, napiszcie czy to faktycznie objawy jak po dobrej mecie czy tez może objawy wy***ki...

searme: Trudno się dziwić że nie udało się temu asystentowi z uchwytu wyjść, bo jak to już soke napisał Olek nic sobą nie prezentuje i trzymał mało profesjonalnie kopt: Nie usprawiedliwiaj go że znalazł się w niewygodnej pozycji, sam się tam wpakował, no i jako przykład moralny (te dany do czegoś zobowiązują) powinien potrafić odmówić sobie [...]

kazdy kto By ci napisał co masz robć, rozpisal diete redukcyjną i trening jak to powinno byc zaszkodziłby Ci to i to strasznie mocno. dopiero sie rozwijasz i nie jestes w stanie wyglądać jak bruce lee, Tony Jaa ani zadna inna "wyrzexbiona gwiazda". faceci z okładek tez mają ponad 20 lat wiec sie do nich nie porównuj. Chcesz miec [...]

Oszustwo? Jezli chcesz komus cos podarowac jestes oszustem? Przeciez mi abon nie jest potrzebny to dlaczego jak zamawiam nie moge "przekazać" go komuś innemu? Ja kupje - to moj abon. A nie kradne, zamowiłem na moj adres a nie jakis fikcyjny. Ale jak to mówią do trzech razy sztuka bo to były moje trzecie i ostanie zakupy w tym sklepiku [...]

[...] zwalam winy na pamiec miesniowa, dalem mu do zrozumienia ze cos takiego ma miejsce, zmiana cwiczen mu niezaszkodzi a moze (zaznaczam "moze") rozwiazac mu problem. napisalem co wiedzialem i co moglem wywnioskowac z tego co napisal. to jego temat, wiec skupmy sie na nim, rozpisal plan, wiec jak sie na planach znasz albo ktos inny, to niech napisze

Mam teorię od meczu o Superpuchar, że mecze towarzyskie grane przed sezonem na różnych kontynentach odbijają się właśnie czkawką graczom The Blues...albo jak to napisał mój Ziomek - Falcao w składzie, to chodzący pech, najpierw w MU chvjnia, teraz w Chelsea chvjnia %-)

[...] i góre barków. poszukaj w postach np barki wg mavashiego nogi lipa za dużo przysiadów i niema ćwiczenia na 2 głowe i prostowania nóg na maszynie siedząc i NIEMA PRZEDRAMION napisał że nie ma maszyny przedramiona wdł uznania powodzenia a wy jak chcecie pomóc to sie skoncentrujcie żeby mu pomóc a nie wypisujecie jakieś poje...ne bzdury pozdro

[...] ud, śmiech nie plan. redhand - głupoty z atlasu + z kosmosu wzięte ograniczniki co do ilości serii. jeden lepszy od drugiego. Do autora: Staż 8 miesięcy rekreacyjnie?? tzn? o******lałeś się krótko mówiąc, olewając podstawy. jeśli chcesz tak jak piszesz wejść na odpowiednią drogę, to przeczytaj co napisal traktor, i zastosuj się do tego.

Don Garcia - to było złe, dlatego że my to pisaliśmy i jesteśmy za młodzi, a jak powszechnie wiadomo, jak jestes młody, albo masz mało w łapie, to znaczy że nie masz prawa wiedzieć coś o tym sporcie Co do tego co ktoś tam wyżej napisał z Muscle: wg jego wdech powinien nastepowac gdy sztanga jest na gorze, podczas opuszczania nie oddychamy i [...]

[...] prubne mam . ziomki zawodowcy tzn wieslaw Kruk ;] znam go od 7 lat , Michal majcher student na ostatnim roku kulturystyki i fitness , a tutaj ten post dalem aby zobaczyc jak to tu funkcjonuje a wy mi tu takie pi.erdolenie piszecie :d zapomnijmy ze byl ten post i niech kazdy wezmie sie za trening co do goscia ktory napisal o smalcu .. wiem z [...]

"posiłki identyczne jak wcześniej" To widac Nie ma czegos takiego jak szybka przemiana materi i niemozliwosc budowania masy. Jest to podejscie dla wygodnych. Jak ju zpoprzednik napisal. SFD to skarbnica wiedzy. Wejdz do odzywiania. Poczytaj podwieszone posty. Wprowadz to co w nich jest w zycie i sam zobaczysz. Sam tez kiedys myslalem, [...]

moim zdaniem lepiej jest kupić droższe ale tak jak wyzej kolega napisal, które nie beda wykrzywiały mordy pijąc.. polecam Ci hi tec c6, 1kg dostaniesz do 100zł spokojnie, z activlabu whey 95 tez sa dobre białka i jak masz troche wiecej sianka to scitec'a whey protein.. ale to też duzo zalezy od diety, jak masz duże braki w białku to wiadomo ze [...]

Przepraszam jak co poniektorych obrazilem. Ale jak pijecie zwykla kole i trzymacie diete to nie ma sie co chwalic przestrzeganiem diety Z takim podejsciem wysmial by was pierwszy lepszy paker Widzicie nikt uwazajacy sie za pakera nawet amatora nie podpisal by sie pod ta kola zwykla. Przeciez to az smiesznie by wygaladalo. Miska z ryzem i [...]

Ja ćwiczę w domu i jakoś problemów nigdy nie miałam z wymówkami. Ale zdecydowanie (wiem, że brak kasy robi swoje) sprzętu i obciążenia musisz dokupić, 40kg to jak na tak dużego faceta machanie ciężarem. Ale to już wiesz, ponadto to jak Koniu napisał, wzór, czy kalkulator nie wyliczy Ci dokładnie zapotrzebowania, potrzebna jest obserwacja. [...]